JOGA DLA DZIECI I NASTOLATKÓW
Dlaczego warto wybrać jogę dla dzieci i nastolatków?
Joga to coś więcej niż ruch – wspiera rozwój dziecka w wielu wymiarach: fizycznym, emocjonalnym, społecznym i sensorycznym. To praktyka, która pomaga najmłodszym radzić sobie z wyzwaniami współczesnego świata, a jednocześnie daje im radość i swobodę.
Joga wspiera ciało, umysł i emocje, a jednocześnie uczy akceptacji siebie i innych. To praktyka, która rośnie razem z dzieckiem.
Zajęcia jogi dla dzieci – korzyści i atmosfera
Są to zajęcia ruchowe inne niż wszystkie – bez rywalizacji, z uwagą skierowaną na potrzeby dzieci. Wpływają na wzmocnienie, wyciszenie, akceptację ciała i jego możliwości.
W dzisiejszych czasach nie trudno zauważyć, że dzieci tak jak dorośli potrzebują wyciszenia i rozluźnienia. Joga jest wyjątkową przestrzenią to zaspokojenia takich potrzeb. Nauczmy dzieci od najmłodszych lat aktywności, która wspiera w biologiczny sposób radzenie sobie ze stresem i przebodźcowaniem.
Dzieci na zajęciach jogi na pewni się nie nudzą. Zajęcia odbywają się w wesołej i bezpiecznej atmosferze. Praktykując jogę z dziećmi stawiam na zabawę, kreatywność i swobodę. Eliminuję rywalizację, a z szacunkiem odnoszę się do różnorodności.
Joga przez zabawę i wyobraźnię
Na zajęciach dzieci uczą się poprzez ruch i oddech w formie zabawy. Wcielają się w zwierzęta, rośliny i elementy przyrody, co rozwija ich kreatywność i sprawia, że joga staje się przyjemnością:
- 🦁 ryczymy jak lew
- 🐇 oddychamy jak zając
- 🦎 skradamy się jak jaszczurka
- 🐸 jesteśmy uważni jak żabka
- 🌳 stoimy spokojnie jak drzewo
Dzięki temu dzieci naturalnie zapamiętują pozycje, ćwiczą wyobraźnię i czerpią radość z ruchu.
Joga dla dzieci – metody i narzędzia pracy
W trakcie zajęć wykorzystuję elementy:
- Uważności
- Integracji sensorycznej
- Bajkoterapii
- Logopedii
- Arteterapii
Na zajęciach korzystam z wielu instrumentów: dzwonki, misy, kalimba, kij deszczowy, żaba Guiro, bęben oceaniczny itd. Wykorzystuję je do koncertów relaksacyjnych, uważności.