JOGA DLA DOROSŁYCH
Joga dla dorosłych – tradycja i doświadczenie
Prowadzę zajęcia korzystając z mojego wieloletniego doświadczenia w praktykowaniu jogi Iyengara łącząc to z wiedzą zdobytą jako nauczycielka Hatha Yogi i jogi klasycznej.
Hatha Yoga to jeden z najstarszych stylów jogi, balansująca ciało i umysł, energię fizyczną – męska oraz umysłową – żeńską.
Dlaczego warto wybrać jogę dla dorosłych?
Joga dla dorosłych to droga do lepszego samopoczucia, większej świadomości ciała i wewnętrznego spokoju. Regularna praktyka pozwala wzmocnić organizm, zmniejszyć stres i znaleźć chwilę tylko dla siebie w codziennym zabieganiu. To przestrzeń, w której możesz zadbać o zdrowie fizyczne i emocjonalne bez względu na wiek czy wcześniejsze doświadczenie.
Korzyści z praktyki jogi dla dorosłych
Podczas zajęć:
jednoczenie ciała, umysłu i energii
wzmacniamy i uelastyczniamy ciało,
oczyszczamy organizm,
regulujemy emocje i zmniejszamy stres,
rozwijamy świadomość oraz kontrolę psychiczną.
Przebieg zajęć jogi dla dorosłych krok po kroku
W trakcie praktyki jogi zwracam szczególną uwagę na odczucia z ciała oraz integrowanie ruchu z oddechem. Moi nauczyciele powtarzali, że asana jest dla nas, a nie my dla asany — i za tą myślą podążam w swoich zajęciach.
Każde zajęcia jogi dla dorosłych składają się z konkretnych elementów:
