JOGA TO PODRÓŻ  W GŁĄB SIEBIE, ODDECH TO PRZYJACIEL  W TEJ DRODZE.

Aleksandra Gałczyńska założycielka Surya Yoga Joga Płock

Moja droga z jogą

Witam Cię w pięknej i głębokiej przestrzeni jogi. Nazywam się Ola Gałczyńska, jestem nauczycielką jogi i pragnę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Praktyka jogi to coś więcej niż pozycje na macie. Joga jest piękną tradycją, głęboką filozofią, prawdziwą nauką i ścieżką życia.

Korzyści z praktyki jogi

  • Wzmocnienie i elastyczność ciała – poprawa postawy, mobilizacja stawów, większa koordynacja ruchowa.

  • Świadomy oddech – nauka prawidłowego toru oddechowego, wsparcie zdrowia i energii życiowej.

  • Redukcja stresu i napięć – wyciszenie, spokój i lepsza kontrola emocji.

  • Rozwój koncentracji i uważności – lepsza zdolność skupienia i samoregulacji.

  • Wewnętrzna równowaga – połączenie ciała, umysłu i duszy, harmonia w codziennym życiu.

  • Wsparcie rozwoju dzieci – prawidłowa postawa, kreatywność, radzenie sobie z przebodźcowaniem.

  • Bezpieczna przestrzeń bez rywalizacji – joga uczy akceptacji siebie i innych.

  • Poprawa samopoczucia – większa energia, lepszy sen i poczucie spokoju.

Kobieta praktykująca jogę 11 surya yoga joga płock

Jak przebiega praktyka jogi?

Każde zajęcia mają swoją spokojną i logiczną strukturę, dzięki której krok po kroku wchodzisz w praktykę. Zaczynamy od ugruntowania i krótkiego skupienia, a następnie:

kwiat lotosu

Pranayama

Ćwiczenia oddechowe, które otwierają i uspokajają umysł.

kwiat lotosu

Rozgrzewka i mobilizacja

Przygotowanie ciała do dalszej praktyki.

kwiat lotosu

Asany

Sekwencja pozycji dostosowana do tematu zajęć (np. wzmocnienie pleców, rozluźnienie bioder).

kwiat lotosu

Relaks i wyciszenie

Chwila na integrację i odpoczynek, abyś wyszedł z zajęć spokojniejszy i pełen energii.

Każda praktyka to czas tylko dla Ciebie – bez rywalizacji, oceniania czy presji.

Joga dla dorosłych

Joga dla dzieci i nastolatków

Joga rodzinna

Warsztaty jogi dla dzieci

Warsztaty jogi dla nauczycieli